养老院如何在给老人生活中预防营养不良？

随着，现如今的人口老年化的增长。养老院的成了当今社会的热门词。下面向阳护理院的小编为大家分析一下如何在给老人生活中预防营养不良：

1、少量多餐细软，饭前少喝汤

老年人吃饭，不挑剔或偏食，这就是一种幸福。 食物炒制或者烹饪的花样多一些，更重要的是，烹饪的基本要求要使得食物变得软糯。吃饭的方法也是少餐。因为不少老年人牙齿缺损，消化液分泌和胃肠蠕动减弱。

对于80岁以上的老年人以及虚弱且体重明显有下降的老年人，应特别注意增加饮食的数量与次数。比如上午10点、下午3点都可以加餐，食量小的老年人注意在餐前和餐时少喝汤水，少吃汤泡饭。

2、主动足量饮水，积极户外活动

老年人对体内缺水的耐受度降低，并且更容易有缺水的状况。 因此，老人积极主动地喝水，对身体比较有好处。每日饮水量应为1500至1700毫升，温水首要选择。户外活动能够更好的接受紫外线照射，有利于身体内维生素D合成和延缓骨质疏松的发展。注意每次运动量力而行，强度不要过大，运动持续时间不要过长，可以分多次运动。

3、延缓肌肉衰减，维持适宜体重

营养不良的严重后果是肌肉萎缩，延迟肌肉的衰弱对于保持老年人的活动能力和健康极为重要。一方面要增加优良蛋白的瘦肉、海鱼、豆类等食物。另一方面要进行有氧运动和适当的抗阻运动，比如举小哑铃，使用拉力器等。

4、摄入充足的食物，估计陪伴进餐

老年人每天至少要吃12种食物，并且每顿饭都要吃好。 

养老院里老人补铁要遵循哪些饮食原则?

1、适量脂肪摄入，建议每天约50克为宜。不要消耗过多的脂肪，否则会脂肪减少消化吸收系统并抑制造血系统。

2、适量碳水化合物，每日400克左右。

3、进食含铁丰富的食物，提倡食用铁锅。

4、纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。

5、饮食应包括富含维生素的食物，尤其是B族维生素和C族维生素，对预防和诊疗有很好的作用。

6、高营养的蛋白饮食。高营养的蛋白质是血红蛋白合成的原料，大家注意饮食补充。每日量优选为约80克。可选用瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优良蛋白质食物。

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老人为何选择养老院

现如今，随着人口老年化的逐渐增长，养老院作为老年人的养老甚至归宿地。

一、能够让老人有时间干自己喜欢干的事情。生活中可以有很多人有其相伴一生的爱好。如写作，养老院收费标准，画画，养老院多少钱，下棋，垂钓等。许多爱好，在年轻时往往由于工作等原因，不可能全身心投入，养老院哪家好，年老了，住进养老院，可以衣食住行都不用操心，就可以自己支配时间来干自己喜欢干的事情。

二、养老服务集团能让老人享受到良好的服务。如让老人居能安身，医可治理病。这是任何一个家庭都难以做到的。养老院良好的服务解除了老人和子女的后顾之忧。

三、能按时就餐按时休息等，每天按时起居的生活使得老年人在养老院里能够吃得香、睡得好，马鞍山养老院，精神也十分好。

四是在这里有更多的老人互相陪伴，互相回忆那些年轻时候的美好。老人在养老院里，由于几乎都是同龄人，基本上不存在代沟问题。每天开心生活也有益于身心健康。

五、如老人与子女们同住，由于阅历、为人、对小孩教育方式等诸多的不同，彼此间容易产生磨擦，而让老人独住，子女们又不放心老人的身体等。而让老人住到养老院里，基本解除后顾之忧。同时，由于距离能产生美，适当的分开让彼此更加牵挂。如老人们偶尔回家来，能倍感家的温馨，子女常常去看望他们。尽尽自己的孝心也让老人特感温暖。

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