马鞍山养老院对老人的食补上面也是非常用心的，今天向阳小编就来个哦苏大家如何通过食补来榜样老人的膝关节？

由于山药中含有淀粉酶等营养物质，可以促进胃的消化吸收，因此山药中的维生素和微量元素可以预防很多疾病，无论是油炸还是炖汤，对老年人的身体都有好处，含山药和枸杞的粥可以发挥很大功效，达到保健的目的

大白菜还可以起到保健作用，因为大白菜富含矿物质，维生素和纤维素，可以预防胃方面的疾病和中暑。大白菜很便宜，一年四季都可以买到，所以如果想照顾自己的身体，不要错过这道菜。

吃鱼和吃猪肉不一样，有很多好蛋白质可以被人体吸收，此外，吃鱼可以改善人们的记忆力并降低患心脏病的风险。根据科学研究，每天吃30克鱼可以减少很多疾病的风险，鱼不仅美味，而且对身体也非常有益。

每当换季的时候，尤其是体质弱的老人更加容易感冒，老人一旦感冒就会比较麻烦。今天马鞍山护理院给大家提议几点如何给老人预防感冒？

1、冬天相对于别的时节而言，平均气温更低、气体更为的干躁，附近老年公寓，所以我们必须做到防冻保暖的工作。要想预防感冒，那么就必须要在合适的时节穿合适的服装，有一些女性因为漂亮，即便在冬季里也穿得非常少，那样实际上是很不可行的，那样不但非常容易沾染发烧感冒，同时还会冻到自己。

2、有的人常常犯发烧感冒，甚至于一月就会发烧感冒一回。这种人之所以会经常的沾染发烧感冒，归根结底都是她们平常不爱健身，欠缺必需的体育活动。所以我们要想预防感冒情况的话，那就必须增强体育活动，提升自己抵抗能力。

3、因为避免出现一个人发烧感冒，一家人发烧感冒的状况，我们应该对房子开展消毒和杀菌。小编教我们1个非常简单的办法，都是用醋消毒和杀菌，南京老年公寓，我们先放开水煮沸能够开展屋子的消毒和杀菌，对防范病毒沾染的发烧感冒很有作用，我们完完全全能够在家里应用，能起着非常好的实际效果，虽说味儿有时并不是很好。

4、冬季里平均气温冰冷，许多人畏冷，老年公寓费用，就将家里窗门闭紧不开启，那样做都是不正确的。为了自己和亲人的身心健康，蕞好我们常维持空气流通，让房间内尘垢的气体排出来，将室外新鲜的气体放进来，有条件的能够买台空气净化机。

向阳护理院老人冬季养护小知识：

1.饮食宜温热勿燥勿冷

冬季寒冷干燥，蚌埠口味比较偏油偏辣，这些食物燥热有余，易伤津液，老年公寓收费多少，有碍于血液循环，尤对心脑血管不利，因此老年人要格外注意，忌辛辣厚味、烧烤油炸食物，脂肪摄入量不能过多，避免诱发其他疾病，但应摄入充足的蛋白质，且应以蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类及豆制品等，不仅便于人体消化吸收，而且富含氨基酸，营养价值较高，可增加耐寒和抗病能力。

2.注意呼吸道防护

寒冷干燥的空气会引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，使病情加重或恶化。外出戴好围巾口罩，平时多喝温开水，防止呼吸道过于干燥。早上九点之后家里要多开窗通风，当然是在天气比较晴朗口气质量较好的天气里。练习“吐故纳新”呼吸，在空气清新的地方多做深呼吸，吐出体内浊气。