养老院老人应该养成正确的喝水方式：

1、餐前半小时左右喝水：人体对食物的消化吸收与人体胃肠道分泌足够的消化液有关，夏天出汗多，会影响消化液的分泌。所以，餐前半小时左右喝杯水，对食物的消化吸收很有利。同时，餐后不宜马上饮水，以免冲淡胃液，不利消化。

2、晨练前后饮水：如今不少老年人有晨练的习惯，锻炼身体是好事，但更要讲究健康的方式。

3、晚间睡前喝杯水：不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，附近敬老院，容量减少，不饮水照样要起夜。老年人由于收缩功能减退，敬老院多少钱，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血液黏稠，心脑血流阻力加大。

4、饮水坏习惯也要改：过快过猛会导致老人水喝多了，引发一定的危险。一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢大量猛喝开水或其他饮料，这种“急灌式”的饮水方法会突然加中心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快、产生心慌、头晕，心脏病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。

马鞍山养老院鼓励老人多加运动：

世界上31%的成年人很少注意运动或严重缺乏运动，一个健康的年轻人在28天不运动后失去了2%的腿部肌肉。如果健康的老年人连续10天不运动，其腿部肌肉将减少10%。如果您躺在床上三天，腿部肌肉将减少超过10%。

如果一个人的肌肉少且基本新陈代谢低，则很容易体重增加。特别是对于新陈代谢缓慢的中老年人，如果他们不锻炼自己的肌肉，即使他们没有超重，也可能会出现“三高”的体内脂肪问题，它增加了关节的负担。

人体中所有的肌肉群都有相应的关节，其中，肌肉面积小，敬老院，脂肪含量高的相应关节容易受到损伤。例如，大腿肌肉对膝盖关节有保护作用，例如坐着，蹲下等。大腿内侧肌肉的大小很小，容易引起膝盖关节疼痛。

养老院设计应该注重以下方面：

1、舒适性原则

老年人身体素质逐渐下降，独自生活在陌生的环境中，保证环境的舒适性是十分必要的。在设计中，使环境具有熟悉和连续的特点，如环境的设计具有一定的地方传统，并成为往日生活的延续，使老年人不感到陌生，有家的舒适感。注意细部的尺度适宜，这样可以使老年人处处感到方便和愉快。适度的声光环境，这样将大大方便视力和听力减退的老年人的活动，为他们带去舒适便利。

2、以人为核心原则

适宜老年人居住的养老院设计应该设身处地为老年人着想，将日常起居、行为需求到配套设施等各个方面纳入设计的考虑范围，体现对老年人细致的关怀，敬老院哪家好，使人性化的设计理念贯穿整个过程。在设计中还要注意几点要求，如隐密性，老年人需要一个属于自己，不被干扰的空间；可选择性，应当为老年人提供多种可选择性，并有控制的能力；清楚的方向性和明确的标志系统，可以为记忆力减退的老年人提供活动上的方便。此外，应该为老年人提供一个进行社会交往的公共空间，充实老人的生活，减少孤独感。