马鞍山养老院和大家分享老年人饮食误区：

担心血糖爱粗粮

患糖尿l病的老年人容易过度控制饮食，尤其是碳水化合物类主食的摄入。有的老年人迷l信粗粮对糖尿l病的好处，长期坚持进食粗粮。

糖尿l病是老年人的常见病、多发病，老年人如未能得到良好的疾病膳食指导，常常会因为担心血糖增l高而过度控制饮食。长期过度进食粗粮，也很容易发生消化l不良。

需要明确的是，良好的血糖控制目的是为身体健康，而过分控制饮食会导致机体发生营养风险。

因此建议合并糖尿l病的老年人适当增加多种食物的进食量，每一餐保证食物的多样性，每天进食的食物种类在12种以上，每周进食的食物在25种以上。

同时，养成良好的饮食习惯，三餐及加餐都定时定量，每天2-3次加餐，加餐以水果、坚果等为主。进食时充分咀嚼食物，每口咀嚼10-20次。

在食物搭配上，主食粗细搭配，多选择谷类、薯类及杂豆类混合性食物，适当选择大豆及其制品替代动物性食物。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，至少500克/天。

入住养老院的老人，背后是一个家庭的解放

中国已经进入了老龄化社会，虽说“家有一老，犹有一宝。”但老年人各种各样的状态，比如失能、失智、病症缠身等，芜湖养老院，都非常现实非常具体的摆在一个个家庭面前，摆在为人子女者面前。8、9十岁的老人，子女也都五六十岁的样子。他们上有老，下有小，自己也是准老人，身体状况也日渐走下坡，对父母的照护，往往是心有余而力不足。很多家庭因此为失能、失智和病症严重的老人所累，“家有一老，累垮一家”的现象比比皆是。

以前，大多数家庭做法都是，子女无法照料父母生活的时候，往往是请保姆来家。而现实是，现在很难请到合适的保姆。而且照顾老人既是一个体力活，也是一个技术活，没经过专l业培训的人，很难做好对老人的照护。有时候保姆是个体行为，得不到监管，各种状况随时发生，老人及其子女依旧会有后顾l之忧。

马鞍山养老院和大家分享老人如何保证心理健康

1、回归童情

老年人保持一颗童心，常常和孙辈们一起做游戏、猜谜语、背唐诗、聊天说笑话，过得轻松愉快，生活充满阳光。童心不老，乐而忘忧，不知老之将至，哪里有养老院，无形中延长了生命过程。

2、增进友情

老年人切忌孤独，千万不能自我封闭。要联系老朋友，结交新朋友，并力所能及地多为他人办好事。邀上三五说得来的老友，结伴郊游，到大自然中去领受森林浴和山光水色的恩泽；或者与忘年朋友交流思想，汲取青春活力，使老年生活兴趣盎然。

3、注重世情

讲究衣着的老人，比他们的实际年龄显得年轻；走路要有精神，举止干净利落，不可拖拖拉拉；讲究卫生，注重仪表，利于社交活动。不必化妆，真正的“化妆品”就是“情绪”。情绪好坏不仅影响脏器生理功能，而且直接影响皮肤变化。人遇到高兴的事，有利于血液通畅，使人容光焕发；情绪低落，供应皮肤的血液骤减，人就畏首畏尾。

4、坚持锻炼

要以动为纲，持之以恒。活动要量力而行，不可牵强，养老院多少钱一个月，散步、打太极拳都是极l好的活动项目。适度的运动能调节、改善机体的生理功能，增强抗病能力。

5、愉悦心情

人老了要保持良好的心情，心胸开朗，逢事淡然处之，名利置之度外。发挥自己的特长和兴趣，尽力培养自己的爱好，能写的写，养老院收费标准，爱画的画。无论琴棋书画、种花养鸟，都是蕞佳选择，没有优劣之分。