养老院哪家好:介绍如何预防老人跌倒：
1、预防l身体机能退化，有远l视、近视等问题的老人应佩戴合适的眼镜，避免用眼过度。听力下降者佩戴助听器。尿失禁者每日进行盆底肌肉训练，夜尿多者睡前少喝水，床边准备尿壶。
2、避免走过陡的楼梯和地面不平的路，注意利用楼梯扶手和拐l杖。有的老人不服老，觉得自己身体好，出门时携带物品过重或买很多东西，造成走路不稳，花山区敬老院，从而增加跌倒风险。搭乘交通工具时应等车辆停稳后再上下，不要心急。避免走在光线不足的环境中，天亮前和天黑后要减少出行。
3、选择合适的衣服和鞋子。有的老人一双鞋穿了很多年，鞋底的纹路已经磨没了仍然不舍得换，但鞋在保持躯体稳定性中起着重要作用。有的老人衣服松紧大小不合适仍凑合着穿，也会增加跌倒风险。
老年公寓建设装修时的一些注意事项：
过道宽度应方便轮椅移动；
走廊及拐角处需设定水平扶手，圆形扶手很好。
厨房及卫生间有水的地方选择防滑材质的地砖或地板；
厨房燃气具带有安全装置，防止老人忘记关火；
吊柜采用升降类五金，减少爬高或踮脚取物的可能风险；
根据老人身高定义厨房操作台面的高度，敬老院收费，要让老人能坐下来工作；
厨房水为感应式，手动是抽拉式，泡沫出水方式减少清洁的费时费力；
洗漱台要确保下方有足够的空间，避免膝盖碰撞。
养老院推荐“闪腰”后的锻炼方法
小燕飞法
患者俯卧床上，去枕，将双上肢反放在背后，敬老院费用，同时伸直膝关节，缓缓用力挺胸抬头和抬起双腿离开床面，使身体呈反弓型，持续3～5秒（或坚持至稍感疲劳为止），然后肌肉放松俯卧休息3～5秒。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各1次。如果长期坚持锻炼，哪里有敬老院，还可防止腰ji劳损和低头综合征的发生与发展。
四点支撑法
即在前者的基础上，以双手、双足4点支撑，把整个身体抬起呈拱桥状，接下来也同五点支撑法。
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