马鞍山养老院和大家分享：老人助l眠的食物有哪些呢？
1、含碳水化合物丰富的食物
蕞新研究发现，南京老年公寓，米饭是宵夜的蕞佳选择，因为它具有很好的“催l眠”作用。美国《临床营养学杂志》一项研究显示，米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质：色氨酸和血l清素，因此让人们更容易入睡。除了米饭外，面包也是不错的选择。
2、富含色氨酸的食物
包括五谷杂粮(小米、大豆)、香蕉、海藻等。
其中，小米是蕞佳的“催l眠剂”，因为在所有谷物中，小米含色氨酸蕞为丰富，小米中还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，老年公寓收费多少，提高进入脑内的色氨酸数量。
3、含B族维生素丰富的食物
比如动物肝l脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦l虑及安l眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中帮助血l清素的合成，有助于安l眠。
养老院家具适老化设计策略
1、老人房间的家具应轻便，正规老年公寓，易于移动，不宜使用过多玻璃及钢材质。
2、家具不宜有尖锐的五金件。
3、老年座椅不宜为低矮座椅。座椅需有一定的硬度。
4、老年家具应多使用有扶手的较低矮的家具，尽量避免有锐角出现。
5、家具风格上选用较为温馨和轻快的款式，老年公寓收费标准，颜色清爽些。
6、家具边角均做倒角处理。
7、家具从后期打理的角度考虑，会采用些防水布料。
8、各类家具都需做适老尺寸。
9、所有边角均做圆角处理。
10、老人床的床头床尾设置拉手，方便老人使用，兼顾起身、翻身、曲腿等护理功能。
11、选择有靠背扶手的椅子，托住人体脊柱，减少劳累。
12、沙发座位不能过低，且不宜过于柔软。
13、沙发及座椅底下需架空，以方便老人起身时脚踝能往里退。
养老院提醒老人小心头晕
神经内l科疾病所致的眩晕，有其自身的特点，主要体现在以下6个方面：
1. 眩晕程度相对轻些，持续时间长，为旋转性或向一侧运动感，闭目后可减轻，与头部或体位改变无关。
2. 眼球震颤粗大，为单一的垂直眼震和（或）水平、旋转型，可以长期存在而强度不变。眼震方向和病灶侧别不一致，自发倾倒和静态直立试验倾倒方向不一致。
3. 平衡障碍表现为旋转性或向一侧运动感，站立不稳，多数眩晕和平衡障碍程度不一致。
4. 自主神经症状不如周围性明显。
5. 无半规管ma痹、听觉障碍等。
6. 可伴脑功能损害，如脑神经损害、眼外肌ma痹、面舌瘫、球ma痹、肢体瘫痪、高颅压等。
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