老人吃哪些食物容易影响睡眠？
1、辣椒
辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，养老中心哪家好，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，养老中心，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失l眠。
2、红薯
红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失l眠，所以晚上要少吃产气食物。
3、人参
人参可以刺激大脑中l枢l神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感，是很多上班 族工作中提神醒脑的常见食物之一。然而，如果白天过多的食用人参会使得大脑神经持续兴奋，夜晚会导致失l眠。
4、浓茶
浓茶中咖l啡碱过多，咖l啡碱有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中l枢过度兴奋。特别是夜晚，切忌不要饮浓茶，否者易导致失l眠。
5、咖啡
不少人熬夜时，感觉到困都会喝杯咖啡来缓解。可见咖啡对睡眠是多么不利。专l家表示，养老中心多少钱，咖啡虽不会给身体增加能量，但能增加人体警觉度，使睡眠变得困难。
养老院不同于别的地方，因为这类居住的都是老年人，所以对于他们的日常护理就需要我们格外的注意，容不得我们有半点的马虎。其实，日常的护理工作中，对于老年人生活起居环境的卫生打扫就很重要，如果连住的地方都不干净的话，是很容易让他们生病的，毕竟人老了体质也不如从前了，需要我们特别的照顾。
然后，平常还要帮助那些活动不便的老年人在天气好的时候带他们出来晒晒太阳。还要注意给他们的房间做好通风，平时还要多多留意老人的身体状况，如果发现有人身体不适的话，要及时的反应并且跟进解决，及时的给予相应的医1疗救助。
早餐后半小时，马鞍山养老院教你这样做更养生
1：吃点水果
早餐后吃一点，水果是对早餐很好的补充。
zui佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果，维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。
2:an摩膝盖
从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，养老中心收费，可以使胃经通畅。
3敲打小腿外侧
早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助延年yi寿。这里有人体，zui重要的一个穴位——足三里。饭后拍打可生fa胃气、燥化脾湿，有利长寿。虽然只是一个小动作，或可换来十年增寿，何乐而不为？
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