养老院护理:老人要重视饭后养生

饭后先漱口：在古代，著l名的医学家张仲景就指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”现代幼儿园里老师也教孩子们饭后要漱口，可以避免很多细菌的滋生，有利于身体健康。保持口腔清洁可以有效防止口腔内的疾病。

饭后再揉腹：这在古代的医学书籍里就有记载：“每食讫，养老院多少钱，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按l摩各20圈。

饭后慢慢走：在我们的日常生活中也经常说到，饭后散步慢行半小时有利于消化。对于老人来说更是如此，老人消化能力减弱，饭后慢行散步有助于老人的消化，如果吃饱了就躺着或是睡觉，容易生病。

散步的时间应是饭后20分钟，绝l不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下l垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑l血管病的人也不适合。

养老院分享护理员与老人沟通技巧

1、仪表端庄

服装整洁，传递给入住老人一种优美的形象。温暖大方的微笑，如一缕阳光老人能感到温暖，产生对护理员的信任感，这无疑是沟通中zui美好的开端。顿时淡化了护理员与老人之间的陌生感，拉近彼此的距离。

2、真诚地倾听

善于倾听的护理员，老人大多喜欢与她沟通，通过沟通和老人表情细节，及时了解老人的心理变化，也形成一种良好的互动关系，帮助老人解决问题。倾听一般是指老人主动性沟通，应该尊重老人的这种积极的交流态度，不要轻易打断老人的话语，与老人交谈时，不可左顾右盼，养老院收费价格，要呈现一种真诚和专注。中间可以加以简单的肯定和鼓励，如：“你说的对！”“你很棒！”等等。不要纠正老人的言语不当之处。

老人吃哪些食物容易影响睡眠？

1、辣椒

辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，马鞍山养老院，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失l眠。

2、红薯

红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失l眠，所以晚上要少吃产气食物。

3、人参

人参可以刺激大脑中l枢l神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感，是很多上班 族工作中提神醒脑的常见食物之一。然而，如果白天过多的食用人参会使得大脑神经持续兴奋，夜晚会导致失l眠。

4、浓茶

浓茶中咖l啡碱过多，咖l啡碱有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中l枢过度兴奋。特别是夜晚，养老院电话，切忌不要饮浓茶，否者易导致失l眠。

5、咖啡

不少人熬夜时，感觉到困都会喝杯咖啡来缓解。可见咖啡对睡眠是多么不利。专l家表示，咖啡虽不会给身体增加能量，但能增加人体警觉度，使睡眠变得困难。