马鞍山养老院告诉你“养生窝”在哪？
按颈窝，缓解咽部不适。
颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在，为任脉穴位，位于颈结喉下四寸，胸骨上窝正中，具有宽膈和胃、降逆调气的作用。刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。可用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，或画圈按揉，同时作吞咽动作，约一分钟左右，自觉局部酸重感及憋闷感为止。
马鞍山养老院和大家分享：睡觉是所有人必不l可少的，人这一辈子中有3分之一的时长再睡觉中过。可是睡觉这一难题也常常困扰着很多人 ，大多数是失l眠症的难题，特别是老人。可是睡过多同样是对正常不好的，那老人每天睡多长时间才正常呢？老人睡觉忌禁有哪些呢？
老人每天睡多长时间才正常？
老人应在每天晚上十二点前入眠，康复医院电话，睡觉的时长有7个小时，甚至于5.5个小时就可以了。有统计显示，每天晚上睡觉受限在7个小时之中的老人，人脑衰弱可延迟2年。而长期性睡觉超出7个小时或休息不好都是会导致集中注意力不好，甚至于发生老年呆症，提升早亡风险性。
马鞍山养老院大雪节气如何养生？
暖胸：冬天feng寒侵人人体，的还有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后，康复医院哪里有，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，寒冷还可诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也不容忽视的环节。
健脚：大雪节气后，由于天气变冷有些女性容易感到寒冷。现代医学研究认为，女子由于经期孕期和产褥期或患有贫xue、胃肠症及久病体虚等，机体的抵抗力降低抗寒力差，故冬季特别怕冷。另一方面，南京康复医院，女性如果营养缺乏，患低血压或甲状腺功减退会，也会引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血管血液循环障碍，会导致手脚冰冷。
脚离心脏zui远血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细xue管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道gan染，因此，大雪节气要注意足部的保暖。同时要经常保持脚的清洁干燥，袜子要勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，康复医院多少钱，an摩和刺激双脚穴位，每天坚持步行半小时以上，以活动双脚。
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