老年公寓的老人如何检查自身健康是否符合标准？

       老年公寓的老人的身体健康状况，一直以来都是我们重点关注的问题。很多老人不知道自己应该怎样健康自身的健康状况，下面为大家举例说明：坐了很长时间后，突然站起来，容易把腰给腰闪了；无论睡了多长时间，还是没精打采；爬一两层楼，都会喘着粗气......这些迹象都反映了你的健康状况。

      1、早上7点起床，9点就无精打采？

       如果是这样，这意味着你可能会因为缺乏锻炼或长时间坐着而过度疲劳。建议每周至少进行5次30分钟的定期和连续运动。

       2、当你两只手各拿着一瓶重达3公斤的瓶子时，你会感到手臂疼痛吗？

       测试不仅是二头肌，养老公寓，还包括肩、背、胸、膝等重要肌群。肌肉力量训练可采用哑铃等重物，每组20-25次，每周5-7次为宜。

       3、心脏上下跳动10次是否心跳加快？

       如果你的心跳加快，养老公寓价格，你会感到心慌，排除疾病因素，你通常可以通过做更多的运动来改善。间歇训练，如快跑和慢跑相结合，能有效提高耐力，保护心脏。

       4、你剪脚趾甲的时候会感到不舒服吗？

       如果伸展很费力，注意你的关节和骨骼。当心、骨质疏松症和其他疾病。这也可能是心脏问题的征兆。每天五分钟的伸展运动可以改善这种情况。

       5、能否后踢到臀部？

       如果你觉得很难做到，这意味着你的身体的灵性和力量没有达到标准。建议采用两种简单的锻炼方法：①一步一步地爬楼梯可以走两步。②常规练习后踢腿。

从我国养老院本身的现状、广大民众的利益出发，我国未来养老院的发展理应兼顾公益性和营利性，也就是说应将与市场相结合。未来的养老院发展应该推崇以下模式：

民办公助

民办公助也就是说让民间资本投入进来建立养老院，并且配备设施，同时国家给进入养老院的这些老人一定的补贴，这些补贴是按照人口直接补贴给民办机构的财务。“除给新建或扩建民办老人院一次性建设补贴外，还采取床位补贴方式俗称买床。例如，北京市规定，养老公寓电话，民办老年服务机构可按照实际服务人数申请每张床位每月100 元的资助，资助金用于设施设备改造或改建、完善和改善管理服务，也应该对这部分补助进行监管。”但是这种监管也会导致一定的问题，监管不力会滋生，因此这种民办公助养老院终是依赖于基层是否监管到位以及补助能否及时到位。

公建民营

公建民营是指国家财政投入建立养老院，配备相应设施，但是养老院经营管理请民间团队，比如护工、大夫、管理者等，也就是说这种养老院的经营权与所有权分离，所有权归，经营权归民间团队。对于现阶段的中国养老院来说，这是推崇的一种模式：一方面，公办减轻了民间团队的负担，没有了前期的成本投入，这对民间团队来说是百利而无害；另一方面，民间团队经营解决了公办工程中由于传统机制造成的照顾老年人团队本身的问题，民间团队拥有的护理人员，具有高度的责任心，因此服务质量高。而在民间团队的使用上，只需要考察民间团队是否有资格经营这个公办养老院，养老公寓收费，进而减轻彼此的负担。

对于公办民营养老院只需要确立一个评估体系，包括各种指标，而也通过购买民间团队服务提升了自己的公共服务质量，避免了自己提供公共服务造成的浪费严重、效率低下等问题。这种养老院模式兼顾了所要达到的公益性和民办机构所追求的营利性，也就是在真正意义上实现了为人民服务的宗旨。

养老院护理级别：

流动服务

流动服务包括一日三餐、定时清洗外衣及床单、被罩；代采购日常用品；流动服务无专人监护。

三级护理

做好“流动护理”全套护理工作；督促老人做好个人卫生（包括洗澡漱口洗脸梳头个人清洗等）；为老人做好室内及床单的卫生工作；每月清洗床上用品一次。

二级护理

做好“三级护理”全套护理工作；定期为老人洗外衣，帮助老人剪指趾甲、理发剃须定时消毒各类生活用品；协助老人去厕所并做好夜间护理；鼓励老人自主用餐并参加户外活动。