是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、、心悸、等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和变的一个重要危险因素，如果不当则会引起较严重的脑、和功能衰竭等常见的。一起来看看预防的一些方法。

7种食物能

1.浆果。蓝莓和草莓含有物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，患的风险会降低8%，不妨把浆果当零食或饭后甜点。

2.香蕉。香蕉含有大量钾元素，有助于控制血压。美国心脏协会建议，成年人每天应摄入4700毫克钾。富含钾的食物还有牛油果、哈密瓜、蘑菇、土豆、西红柿、枣等，但患者应寻求医生指导后食用。

3.开心果。开心果、杏仁都有助于，无盐的坚果更健康。

4.黑巧克力。巧克力能降低一般人群和前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的巧克力。

5.西瓜。西瓜中的瓜氨酸可帮助控制血压，它能促使身体产生可放松血管、增加动脉弹性的一氧化氮，附近康养中心，加快血液流动。

6.大蒜。大蒜可增加一氧化氮的合成，有助于扩张血管，其主要活性成分大蒜素有益健康。

7.奶。奶和酸奶是富含钙的食物。多项研究显示，补充约1000毫克钙后，受试者血压轻度下降。酸奶可降低女性患的风险。建议喝不加糖的天然酸奶，不提倡用超过钙参考摄入量的补充剂来。

压疮，老年康养中心，又称褥疮，是身体局部皮肤长期受压，影响血液循环，导致皮肤和皮下组织营养缺乏，进而出现损伤、溃疡乃至坏死，增加卧床患者的痛苦，加重基础疾病，甚至危及生命。因此，老人若长期卧床，预防褥疮就非常重要。一般情况下，做好以下几点即可。

1.每天观察。对受压的部位采用减压措施，如增加软枕、体位垫、水垫，或换用气垫床等；局部已不再受压但皮肤依然发红的部位，要加强观察，每天至少一次。

2.保持清洁。皮肤被汗液、大小便浸湿，要及时用软毛巾、湿巾纸或柔软的棉布清理，花山区康养中心，以减少皮肤的损伤。

3.防止皮损。摩擦会磨去表层的皮肤并损伤皮下的血管，因此，更换患者体位时要完全抬空身体，不要拖、拉，必要时可请他人帮忙，使用床单协助抬空患者身体。若患者有或，更需小心照顾。

4.安置体位。定时改变体位是防治褥疮的方法。

5.床铺整洁。保持床铺清洁、平整、干燥，注意保暖。

6.垫起小腿。可用枕头或泡沫垫将小腿垫起，避开腘窝和跟腱，防止足跟受压。

7.补充营养。每天摄入足够的营养元素：足量碳水化合物（如米面等）、蛋白质（如肉奶蛋等）、脂肪（如食用油）、维生素（如各类果蔬等），可促进机体康复，保持皮肤健康。

　安徽目前的养老院比较多，康养中心收费多少，但是大家都不知道该如何挑选适合自己家长辈的养老院，都希望自己家长辈能住的舒服，让老年生活过的好，接下来带你们了解些知识，选择养老院不吃亏。

　　开展前期实地考察，真实感受养老院的环境设施和气象氛围，有利于老年人及其家属认真比较服务内容、服务质量和费用，争取物有所值。然后，根据自己的条件和需要，选择适合自己退休的地方。 

　　一、居住设施

　　老年人的房屋不需要豪华，但要舒适、温暖、宽敞、明亮、安静、防滑、通风良好。单人房、双人房、三人房、合用床的使用面积是否符合？房间应根据老年人的实际需要配备各种生活用品和用具，物品摆放整齐有序。房间、浴室、浴室、走廊和楼梯满足无障碍设施的要求。有电话或网络设备与家人和朋友进行情感交流。

　　二、休闲娱乐、健身活动设施

　　调查养老机构是否有适合老年人休闲、娱乐、健身活动的场所，以及符合身心特点和生活习惯的健身房、图书电脑、室等休闲、娱乐、健身器材。