预防足   泡脚别太烫

　　冬季容易出现皮肤干燥皴裂，人们通常注重面部和手部的保湿，而往往忽略足部，冬季患者更要注意足部保健，建议每日检查足部，以便及时发现潜在的问题，及早防治足。

　　糖友可以重点检查足底、趾间及足部变形部位，尤其不能忽视足部的保湿和护理，正规养老公寓，防止皴裂或因干燥抓伤，进而扩大创面、难以愈合。

　　需要提醒的是，冬日沐足虽然是一种不错的保健方法，但对于周围神经已经存在病变的患者来说，由于末梢神经感觉减退，对水温感知迟钝。如果水温过热而未能感知到，可出现足部进而引起，容易造成严重的足。因此，建议糖友沐足前一定要用手感知水温，防止，沐完足后注意擦干脚趾缝，防止足趾间皮肤破溃。同样的道理，糖友在使用热水袋及各种取暖器时，也要避免可能引起的。

      养老院的服务有哪些？

      养老院精心考虑老年人的生活需求，面积比较大，用于娱乐和保健。老年公寓建有高质量的室、绘画室、茶室、网络室、多功能活动室，能满足老年人的生活和精神需求。

　　养老院配有大面积的景观、园林，为居民提供生活和健康的环境，并从个人居住到服务场所，公共空间均为无障碍设计。

　　提供多种生活选择，如单人房、标准双人房和套房。为使老年人充分享受舒适的生活环境，老年公寓各房间阳光明媚，房间便于轮椅进出，设有独立卫生间，养老公寓哪里有，卫生间设有紧急呼叫系统。

　　对老年人来说更安全、更舒适。考虑到老年人的不便和自身的生活习惯，通过人性化设计，精心选择养老公寓走廊、客厅、活动室等场所。

　　使老年人更方便居住和使用、母婴门、无障碍厕所、宽敞的通道、配备老化家具等细节都体现了对老年人的关怀。

保持良好的生活习惯，对长期控糖至关重要。以下5个有针对性的生活习惯，每天照着做，稳稳控血糖。

1、饮食好习惯：每天300毫升纯牛奶或酸奶，哪里有养老公寓，每周不超过4个鸡蛋；全谷物、杂豆类宜占主食摄入量的1/3；蔬菜不要于绿色蔬菜，食用种类要丰富；白开水是，其次选豆浆，调口味可喝淡茶；少盐（每天少于6克），能蒸煮不煎炸，不吃加工类肉制品；甜味剂可选木糖醇；先吃蔬菜，再吃肉类、鸡蛋，吃主食；吃水果的时间应在两餐之间，选低升糖指数的水果。

2、运动好习惯：血糖小于5.6毫摩尔/升，先吃点糖再运动；每周运动5~7次，每次30分钟左右，避免连续两天或两天以上不运动；运动时间放在餐后一小时开始，养老公寓，尤其是晚餐后锻炼更值得提倡；随身携带糖块、饼干等小零食，一旦出现低血糖及时食用；运动前要热身，运动后可通过慢跑、伸展运动等放松；若处于急性发病期或期，结束后再运动。

3、监测好习惯：每3个月定期检测糖化血红蛋白；尽量餐后两小时测量血糖，吃药前测量空腹血糖；手指用酒精棉片消毒，待酒精挥发后再采血；手指消毒不要用碘伏，会影响测量数值；按时记录血糖测量数据，可做成表格记录。

4、用药好习惯：遵医嘱用药，不排斥胰岛素，尤其是胰岛素强化；按医嘱定时用药，不随便停药、换药；注意胰岛素存放温度和环境，未开封应储藏在2℃至8℃的冰箱冷藏室内，已开封的话可以在30℃以下室温保存；需长期使用胰岛素控糖的Ⅱ型糖友、容易反复出现低血糖的Ⅱ型糖友、饮食不规律的Ⅱ型糖友，可考虑使用胰岛素泵；胰岛素注射针头一针一换，实际使用过程中，可1天至3天更换一次；不同胰岛素的注射部位也不同，短效的打腹部，中效的打大腿和臀部，预混的早上打腹部、晚上打大腿和臀部。

5、复诊好习惯：每年定期做一次体检，特别要重视筛查；每月或每季度到医院复诊，根据病情调整用药。