养老院中的老人们缺少维生素D的四大表现

1、过度出汗

比较容易出汗的人，尤其是额头出汗是维生素D缺乏症的典型现象。通常很难确定新生儿是否患有维生素D缺乏症，但额头出汗是明显的症状。对于成年人来说，在相同的环境下，温度中等适当，其他人都可以维持很好的体征，而你“容光焕发”满头大汗，那你可能要考虑找医生咨询是否缺乏维生素D。

2、体虚易疲劳

肌肉力量的缺乏不仅可以通过举重运动来解决。 即使在充足的睡眠中，缺乏维生素D也会使您感到疲劳，适当的维生素D摄入量可以帮助您维持每一寸的肌肉力量，不管你是年轻还是年老。维生素D的补充可以增加对肌肉的控制力。

3、骨头折损

大约在30岁左右，骨量就会停止增加，而缺乏维生素D会加速骨量的消耗，或加剧骨质疏松症症状的恶化。尤其是对于孕妇和中老年人来说，必须确保足够的维生素D 摄入量。维生素D需要通过饮食，尤其是三管齐下的方法：阳光照射，补充剂，和食物。

4、慢性疼痛

这种症状通常非常微妙和缓慢，并且实际的疼痛来自骨骼软化，这也是由于缺乏维生素D引起的。尤其是患相关病状的人也由于缺乏维生素D而导致关节和肌肉疼痛。如果你的连续几周都感到这种慢性疼痛的折磨，需要咨询医生该病症的可能性原因。无论如何的诊疗项目，维生素D都是必须补充的项目。另外，体内充足的维生素D可以预防运动后疼痛和加速肌肉的恢复。

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向阳护理院为大家介绍护理老人时的口腔护理事项

护理，一项长期而又艰辛的工作。作为养老护理员，如果在一些细节上对老人护理得当，会很大程度提高自己的工作效率以及老人的生活质量。

老年人机体抵抗力减弱，唾液腺分泌减少，溶菌酶杀菌作用降低，为口腔内细菌的大量增殖造成了有利条件。若不注意口腔卫生，不仅容易发生口腔难闻及口腔炎，影响食漱及消化功能，甚至可因口腔染发导致腮腺等发症，所以对口腔护理很重要。

1、器具：镊子一把、棉花球，压舌板一块(或用竹筷代替)、漱口药液(常用生理盐水)。

2、方法：让老人侧卧，面向护理者，用压舌板轻轻撑开颊部，以镊子夹取漱口液棉球，由内向外，沿牙齿的纵向擦净牙齿内外两侧，咬合面，舌、口腔粘膜，硬腭等处，养老中心哪里有，洗毕，帮助老人漱口，擦干面部。若口腔粘膜有溃疡，可撒锡类散。如有假牙，应帮助老人取下，用冷水刷洗，让老人漱口后戴上。

养老院成了如今老人们选择养老的新潮方式， 那么在养老院平时的护理至关重要。那么养老院中的老人在平时要注意哪四项保养呢？下面向阳护理院的小编为您分析一下：

运动平衡

日常生活中进行适量的锻炼，对于老年人的健康是有益处的，正规养老中心，但千万要注意的是不可过量，不要跟年轻人一样，非要到大汗淋漓时才罢休。老年人要认识到合理休息也是必需的，如静坐、平卧于沙发或床上做些四肢运动，干些力所能及的家务，也同样能起到健身的功效。在运动时注意休息，在休息时注重运动，正确调节好休息与运动的平衡关系。

饮食平衡

因为老年人的消化能力在不断减弱，如果过多地去吃一些肉类、油腻食物，对老年人的身体很不好。不过，“粗茶淡饭”虽然有助于养生，但由于老年人身体素质差，养老中心多少钱一个月，因此，每天摄入一定的高蛋白饮食，也是不可缺少的。如果长时间吃素，就会造成骨质疏松，会因营养不良引起眩晕、乏力、倦怠、心悸等症状。所以，老年人在饮食中，养老中心，既要注意不能食荤太多，又要防止营养缺乏。

起居平衡

不少老年人睡眠时长较短，他们自己认为睡眠时间短是很正常的事，但是这个观点是不科学的。我们经常可以看到，一些在公园、候车室坐下来休息或在家中看电视、看书报的老人，常常不由自主打瞌睡。实际上，这是由于老年人晚上睡眠质量不好或睡眠不足而引起的。实践证明，较好的睡眠质量是保障老年人健康的一个重要方面。早起，必须早睡，午后更要适当休息。

心理平衡

心理健康目前得到了越来越多人的关注，只有心理健康才能更好地保证身体健康，相信这已经成为大多数老年朋友的共识。但要做到心理健康，首先要保持心理平衡。