下面养老院分享老年人喝水健康方法。

食物的消化吸收与胃肠道分泌足够的消化液有关，夏天出汗会影响消化液的分泌。因此，饭前半小时喝一杯水对食物的消化和吸收非常有益。同时，不建议在饭后立即饮用，以免稀释胃液并使其难以消化。

现在，许多老年人都有做早操的习惯。锻炼对他们有好处，但他们应更加注意健康。养老院认为，每天早晨都是心绞l痛，中l风和猝死的高峰，早上喝水可以改变这些缺点。

许多老人不习惯睡前喝水，晚上也不敢小便。实际上，老年人的膀胱正在缩小并且他们的能力降低了，老年人由于收缩功能下降和夜间排尿过多，导致体内水分不足，容易使血液变稠，增加心脏和脑部血流的抵抗力，并容易引起心脑血管疾病。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

中l风是一种严重影响老年人生活质量的疾病，养老院的护理人员应该知道如何避免各种诱发因素，避免心理压力，减少脑血管意外的发生。下面就简单了解预防老人中l风的知识。

控制高血l压是脑血管疾病非常重要的危险因素，老年高血l压患者应遵医嘱服用药l物，注意运动和饮食控制，并逐步将血压控制在正常范围内。预防和心脏病对房颤，冠心l病和左心室肥大的影响，是预防由心源性栓塞引起的脑l栓塞的基础。

糖尿l病患者缺血性脑血管疾病的风险是非糖尿l病患者的两倍，因为糖尿l病容易导致动脉粥样硬化，高血l压，肥l胖症和血l脂异常。因此，纠正高血l糖和控制糖尿l病并发l症有利于预防脑血管疾病。

饮食调整是主要方法，如果不能通过饮食正常控制血l脂水平，应使用降l脂药进行。合理和不适当的生活方式会增加脑血管疾病的风险，包括肥胖，活动减少，饮食不良和精神压力，均衡饮食，情绪稳定和精神放松对预防中l风有积极作用。

马鞍山养老院告诉大家：

老年人对医养结合的现实需求。多数的发达国家大约用45年的时间，将65岁及以上老人占总人口比重从7%提升到14%，例如：美国和澳大利亚用时约79年，瑞典用时约85年，法国用时130年，而我国只用了27年的时间，由此可见我国老龄化增长的速度较快，特别是失能、半失能老年人口数量接近四千万人，其中，80岁以下的老人中重度失能和生活完全不能自理的老人占总数的6%，80岁以上的老人占总数的26%，特别是对于无人赡养的老人，出现失能或失智情况后，大约10%的老人需要依赖于完全生活护理服务，对于无子女老人的护理需求更应引起有关部门的重视。医养结合医院

全国大约14个家庭中就有一个需要长期护理的老人，而每个老人需要1.5个成年劳动力照顾，目前养老行业所能提供的养老服务只占21.1%，护理产生的相关费用也需要家庭自行承担，能够得到基本社会保险支付的老人占比约为21%，获得商业保险支付的老人占比约为4%，与此同时，70%以上的老人希望在养老机构获得不同程度的护理服务，老年人多元化的养老需求是养老机构发展医养结合模式的重要动力。