对于养老公寓内的老人来说，睡前养生是非常重要的。以下是一些建议：
1.晚餐要适量：老年人身体机能下降、肠胃消化能力减弱，因此晚饭一定要控制好量并选择容易消化的食物为主食，同时也可以搭配一些清淡的汤品来增加饱腹感；另外在就餐方面也要注意细嚼慢咽，避免进食过快引起等问题出现。除了饮食上要注意之外，晚饭后可以适当运动帮助促进肠道蠕动和胃部排空。对于患有慢的老年人群而言（如患者），晚餐应以蔬菜等轻食品为主要食材进行搭配组合[2]。遵循少油少盐的原则烹调也是很有必要的哦！（3）睡小时不饮水限制摄入水分是为了让体内多余的水分排出体外而不会滞留在膀胱中形成导致等情况发生。不过饮水量也不宜过多会导致夜尿频次也会影响睡眠质量与深度呢！（4）充足规律作息时间养成早睡早起的好习惯可以有效地缓解症状还可以提高机体防止肥胖等疾病出现的概率。（5)保持乐观心态培养兴趣爱好转移注意力放松身心是关键切忌忧虑不安抑郁焦虑消极情绪的存在呦！"

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视频作者：马鞍山向阳护理院

疗养院的基本要求包括提供服务事项，服务内容应该符合服务对象的身体和心理状况。这些服务事项可能包括但不限于：健康检查、医学诊断、康复、心理咨询、营养指导、运动锻炼等。疗养院应该为服务对象提供舒适的环境和的服务，确保他们的身心健康得到有效的维护和恢复。此外，疗养院还应该建立完善的管理制度和安全措施，确保服务过程的安全和有效。

养老中心的老人需要得到的照顾和支持。以下是一些建议：
1.评估和诊断：确保每个老人都得到的评估和诊断，以确定他们的损伤程度和类型，以便为他们提供个性化的护理计划。
2.个性化护理计划：针对每个老人的需求，制定个性化的护理计划，包括物理、职业、言语和康复等。
3.营养指导：确保老人获得足够的营养，特别是那些需要坐轮椅或卧床的老人。提供适当的饮食计划和健康的食物选择。
4.康复训练：提供适当的康复训练，帮助老人增强肌肉力量、提高活动能力和增强平衡感。这可以通过物理、言语和职业等方式实现。
5.心理支持：老人经常面临焦虑、抑郁和孤独等心理问题。提供心理支持和社交活动，帮助他们建立积极的心态和社交网络。
6.管理和支持：提供的管理和支持，确保老人得到适当的护理和照顾，使他们能够享受独立的生活和自我照顾能力。这可能包括提供轮椅、和其他辅助设备等。